Abaixo siga algumas dicas simples para manter seu corpo ativo e saudável na estrada e na vida:
- Alimentação: Alimentos gordurosos, carnes vermelhas, industrializados, fast food e derivados de farinha de trigo branca, causam cansaço e indisposição, evite-os;
- Não tome bebidas alcoólicas: o álcool interfere no raciocínio, na percepção das coisas, nos sentidos e ainda compromete a coordenação motora e os reflexos, além de ser crime dirigir embriagado;
- Evite energéticos: eles podem causar efeitos colaterais que são indesejados para todos, em especial para quem está dirigindo (dor de cabeça, palpitações, irritabilidade, agitação, aumento da pressão sanguínea);
- Estimule a circulação sanguínea: aproveite a parada e dê algumas voltas pelo local e alongue-se.
- Postura: Sente com a coluna ereta para prevenir problemas posturais;
- Exercícios de respiração: Encher e esvaziar profundamente o pulmão ajuda a aliviar o estresse e contribui para o foco e atenção.
Grande Vitória - ES - Cariacica (Dentro do Faça Fácil) / Serra
Litoral Sul - ES - Marataízes / Iconha
